С началото на новата учебна година децата се изправят пред нови предизвикателства и вълнуващи възможности.

Закуските в училищата обаче не винаги са с висока хранителна стойност и вместо да осигурят необходимата енергия, често водят до забавяне на организма и спад на концентрацията. Затова родителите трябва внимателно да подбират ежедневните закуски, които ще подкрепят децата им през дългите учебни дни.

От каква храна се нуждае един ученик?

През учебната година Детският организъм се нуждае от храна, която да подпомага развитието на мозъка и тялото. Интензивната умствена и физическа активност през учебните дни изисква редовни хранения, които да не натоварват излишно организма. Изборът на здравословни междинни закуски също играе ключова роля, тъй като те могат да помогнат за правилното хранене и предотвратяване на преяждането по време на основните хранения, като по този начин поддържат детето активно и фокусирано.

Вредните снаксове, богати на захари, трансмазнини и преработени въглехидрати, не само не осигуряват необходимата енергия, но и водят до различни здравословни проблеми като затлъстяване, диабет и проблеми със сърдечно-съдовата система. Освен това, те могат да понижат концентрацията и умствената активност на децата, което се отразява негативно на учебния им процес. Затова е важно родителите да подбират внимателно с какво се хранят децата им, като залагат на продукти с висока хранителна стойност, които ще им помогнат да бъдат здрави и активни.

Алтернативи на традиционните закуски за училище

Здравословни алтернативи на традиционните училищни закуски, които са не само вкусни, но и полезни са продуктите на гръцката марка Fedon. Ето няколко предложения как можем да ги включим в дневното меню на нашето дете, като заместител на вредните снаксове:

Гризини и крутони вместо чипс и пуканки 

Сусамени, пълнозърнести, царевични или гризини със слънчогледови семки – тези безглутенови гризини засищат и са все толкова приятни за хрускане, но предоставят повече фибри и полезни мазнини.

Традиционните пуканки са изместени от вкусни крутони, които са не само по-интересни за хапване, но са и пълнозърнести или пшенични. Овалват се в песто, или се запечатват с кашкавал, който ги превръща в перфектна алтернатива на начо чипс.

Хрупкави филийки от семена вместо пица

Сушените филийки без брашно могат да са основа за мини пици с доматен сос, сирене и зеленчуци. Различните видове семена в тях са богат източник на фибри и имат високо съдържание на протеини - важен фактор за енергия и здравословното хранене. Друг вариант е да се комбинират с хумус от тиквички, които децата могат да намажат, добавяйки свеж елемент към своите междинни хранения.

Мини пайове, фета кейк, или мъфини вместо сладкиши

Вкусните мини плодови пайове без лактоза, фета кейк или мъфини с ванилия и портокал се комбинират с чаша топъл чай или мляко за междинна закуска.

Здравословните алтернативи на традиционните училищни закуски играят важна роля за поддържането на енергията и концентрацията на децата през дългите учебни дни. Продуктите, които са богати на фибри, протеини и полезни мазнини, като тези на Fedon, могат не само да заменят вредните храни, но и да подпомогнат цялостното развитие на детето.